Dupa rasfatul culinar de Paste, este foarte indicat pentru sanatatea voastra sa urmati un program de detoxifiere. Pentru ca procesul de detoxifiere sa functioneze corect, nu trebuie se va infometati. Renuntati la alimentele care sunt greu de digerat si va fura din vitalitate: cafea, zahar, dulciuri, lapte, branzeturi, oua, carne, maioneza, unt, bauturi racoritoare.

 

Incepeti dimineata cu un pahar de apa in care stoarceti sucul de la o jumatate de lamaie. Continuati sa faceti 10 min. de miscare, cu exercitii de respiratie.

 

Micul dejun trebuie sa contina doar fructe cat mai variate si o lingurita de seminte de in. Intre mic dejun si pranz consumati doar apa. La masa de pranz este recomandata o supa de legume.

 

Dupa 3 ore puteti consuma o mana de seminte de dovleac, floarea soarelui sau nuci crude. Pana la cina, consumati apa si ceaiuri de plante. La cina, un suc de legume ar fi ideal, iar daca nu aveti posibilitatea, mancati legume crude (morcovi, telina, sfecla, etc.)

 

Pentru o detoxifiere corecta a organismului, exercitiul fizic are un rol esential. Va propun miscari simple, mersul pe jos cel putin 30 min, urcatul scarilor.

 

Recomand acest program de detoxifiere cel putin o data pe saptamana, ideal fiind de doua ori. In acest fel, sanatatea voastra va avea de castigat, iar kilogramele in plus vor fi treptat eliminate.