In aceasta perioada a anului, cand temperaturile sunt foarte scazute, Oana Ionita adopta un program special de nutritie. Pentru Carcotasa de la Prima TV alimentatia corecta si regulata cat si sportul, reprezinta drumul catre o viata sanatoasa.

 

“Iarna corpul ne da frecvent semne de oboseala si lipsa de energie. Nutritia este foarte importanta in aceasta perioada a anului si, pentru a evita astfel de stari, recurg la cateva trucuri de sezon pentru a fi in forma. De exemplu, la omleta pe care o pregatesc pentru micul-dejun adaug cateva bucati de bacon. La masa de pranz mananc intotdeauna o ciorba sau o supa calda, iar seara, prefer sa consum la cina muschi de vita la gratar cu spanac. In general, meniul de iarna trebuie sa fie bogat in proteine si carbohidrati, pentru a ajuta organismul sa faca fata temperaturilor scazute. De asemenea, pentru a avea mai multa energie, respect cu strictete programul de antrenament de la sala”, marturiseste Oana Ionita.