Atunci cand vrei sa slabesti, exista foarte multe metode prin care poti sa o faci. Poti opta pentru un regim drastic sau unul permisiv, in functie de numarul de kilograme de care vrei sa scapi, dar si de programul si stilul tau de viata. Dietele vor fi mereu populare si fiecare dintre noi va apela la una, la un moment dat in viata, iar atat timp cat este vorba despre un regim echilibrat si sanatos, acestea sunt chiar indicate. Cu mentiunea ca inainte de a incepe o dieta, este indicat sa consulti un medic specialist, iata care sunt cele mai populare diete in 2018:
Dieta flexitariana
Incepem lista cu cea care are o denumire mai ciudata, dar care este de fapt foarte usor de urmat. Dieta flexitariana este, pe scurt, o combinatie intre stilul de viata vegetarian si conceptul de flexibilitate. Aceasta presupune eliminarea produselor din carne din meniu, cu mentiunea ca acestea pot fi introduse ocazional. Astfel, esti vegetarian, dar consumi carne din in cand (o data pe luna, de exemplu).
Dieta MND
Aceasta dieta a fost creata initial pentru prevenirea bolii Alzheimer, dar poate fi urmata de orice persoana care doreste sa slabeasca. Daca vrei sa urmezi aceasta dieta, trebuie sa elimini carnea rosie, untul, margarina, cascavalul, produsele de patiserie, dulciurile, dar si alimentele fast food. In schimb, in meniul tau trebuie sa predomine legumele verzi, nucile, fructele de padure, pestele, uleiul de masline si vinul, consumat ocazional si in cantitati moderate.
Dieta DASH
Daca dieta MND a fost creata pentru prevenirea bolii Alzheimer, dieta DASH a fost creata pentru persoanele care sufera de tensiune arteriala crescuta. La momentul acual, este una dintre cele mai populare diete deoarece este o dieta usor de urmat, dar daca este respectata cu strictete, rezultate apar intr-un timp foarte scurt. Dieta DASH nu are reguli foarte stricte insa. Tot ce trebuie sa faci este sa eviti alimentele bogate in sare si grasimi, sa nu consumi lactate cu un continut crescut de grasimi si sa elimini alimentele care contin zahar adaugat.
