Un studiu recent a aratat ca exista o metoda ce poate ajuta la schimbarea metabolismului si duce la o ardere a kilogramelor in plus in timp mai scurt.
Un studiu publicat de Universitatea Alabama, Birmingham a aratat rezultatele impresionante ale unui test pe mai multe persoane care si-au restrictionat orele la care mancau.
Testele au dus la o mai rapida pierdere de kilograme in cazul persoanelor supraponderale. In plus, acest tip de comportament a adus beneficii si sanatatii in general.
Noua metoda de slabit ne propune sa mancam toate cele 3 mese ale zilei pana in ora 3PM. Printre efectele foarte bune ale acestui tip de comportanet se numara scaderea tensiunii arteriale, scaderea diabetului si chiar o satietate mai mare pe parcursul zile care duce la mai putine snack-uri intre mese.
Specialistii care au pus la punct aceasta strategie de alimentatie au si o explicatie foarte logica pentru care ea poate functiona foarte bine la persoanele care vor sa slabeasca. Nivelul de cortisol, care este hormonul de stres, atinge apogeul in jurul orei 8 dimineata tocmai pentru a ne da energia de care avem nevoie pentru a incepe ziua in forta. Acest nivel scade treptat de-a lungul zilei si atinge minimul in jurul orei 3am.
La mijlocul zilei metabolismul are o usoara crestere, la fel si temperatura corpului, semnale care duc la senzatia de foame. Dupa masa nivelul cortizolului scade si se instaleaza o usoara stare de oboseala. Gradual serotonina se transforma in melatonina, scade nivelul de zahar din sange.
Cei care au participat la studiul prezentat, mancau micul dejun intre 6 si jumatate si 8 si jumatate dimineata si cina nu mai tarziu de ora 3. Iar in rest, ramanea o pauza de 18 ore fara mese. In mod normal, mesele unui om sunt luate pe parcursul unei perioade de 12 ore. Cu acest sistem simplu, rezultatele au fost dramatice.
