Ai tot timpul mâinile reci? Tenul ţi se îngraşă foarte repede şi este şi iritat pe deasupra? Ţi-au apărut pete albe pe unghii? Toate aceste simptome indică o deficienţă de vitamine şi minerale în organism şi nu numai. Dar să le luăm pe rând!
Mâini reci
Majoritatea oamenilor cred că mâinile reci reprezintă consecinţa unui sistem imunitar slăbit, a proastei circulaţii sangvine sau pur şi simplu din cauza vremii reci.
Cu toate aceste, studii recente susţin că, deseori, mâinile reci reprezintă semnul unei lipse de iod din organism, acesta fiind un element vital pentru sănătatea omului.
Astfel, medicii recomandă în acest cazuri consumul regulat de alimente bogate în iod: alge marine, cod, creveţi, ton şi cartofi copţi.
Piele uscată şi solzoasă
Cel mai adesea, atunci când avem pielea uscată dăm vina pe schimbările de vreme şi, fără îndoială, trecerea la temperaturi scăzute are un efect direct asupra pielii.
De asemenea, pielea uscată, care se descuamează, este şi un semn al lipsei de vitamina A (retinol) din organism (vitamina A promovează regenerarea celulară a pielii). În plus, vitamina A a fost folosită încă din anii '80 pentru a trata formele severe de psoriazis şi acnee.
Pentru a suplini lipsa vitaminei A din organism, consumă în mod regulat carne roşie, fructe de mare, ulei de cod, smântână şi unt bio.
Unghii fragile şi casante
Deficitul de magneziu din organism poate crea diferite probleme: de la unghii casante şi fragile, care cresc greu, până la hipertensiune, anxietate, dureri musculare şi stări de slăbiciune.
De asemenea, hipotiroidismul este o afecţiune care poate provoca unghii fragile, păr uscat, cataractă sau furnicături la nivelul membrelor.
Legumele cu frunze verde închis, cerealele integrale, peşte şi fructele uscate conţin cele mai mari cantităţi de magneziu.
Vezi mai multe informatii legate de acest subiect pe clicksanatate.ro.
Ai pielea grasa, rosie si iritata? Iata ce spune despre sanatatea ta
