Ce sa nu mananci cand ai indigestie

Există o serie de alimente pe care ar trebuie să le eviţi timp de cel puţin trei-patru zile de la indigestie.


1. Produse lactate

Produsele lactate se numără printre alimentele care pot fi destul de greu de digerat, mai ales atunci când suferi de o afecţiune digestivă. Când lactoza nu se digeră cum trebuie, apar simptome precum flatulenţă şi balonări. Dacă mămânci prea mult lapte, lactoza ajunge în intestinul gros, ceea ce poate duce la apariţia diareei. Totuşi, este recomandat să consumi iaurt sau brânză tare, deoarece nu conţin lactoză.

2. Alimente condimentate

Dacă ai simptome precum greaţă, diaree şi stări de vomă, este esenţial să eviţi consumul de alimente condimentate, deoarece acestea stimulează sistemul digestiv. Dacă ai indigestie este indicat să optezi pentru mâncărurile care conţin cât mai puţine ingrediente şi să eviţi condimentele care îţi dăunează.

3. Alimente acide

Sosul de roşii şi citricele ( lămâi, portocale, grapefruit) se numără printre alimentele acide care fac mai mult rău decât bine. Aşadar, dacă ai indigestie, evită-le timp de câteva zile.

Citeste mai multe pe clicksanatate.ro.