Când vă alegeţi o dietă, ar fi bine să nu o ţineţi pe cea recomandată de o prietenă. S-ar putea să nu vi se potrivească şi să nu obţineţi rezultatele dorite! Specialiştii ne recomandă un regim personalizat, asta ca să nu obţinem efectul yo-yo! Iată ce alte sfaturi ne mai dau.
Un lucru este cert: dietele tinute dupa ureche sau la sfatul prietenilor ne fac foarte mult rau! In schimb, faceti foarte bine daca treceti pragul unui specialist care sa va ghideze pasii.
Dr. Laura Ene, specialist in nutritie, diabet si boli metabolice: “Merita inceput cu o analiza corporala, pe un analizor special in care sa se poata identifica , cu exactitate, din kilogramele totale, cate sunt de grasime, cate sunt de apa, cate sunt de muschi, pentru a sti exact de unde slabim de fiecare data.”
Aceasta analiza va va ajuta cu siguranta sa slabiti din grasime, nu din alta componenta a organismului. Dupa analiza corporala, medicul va va face analize de sange pentru a vedea daca exista o patologie ascunsa in spatele kilogramelor in plus. Hemoleucograma poate depista de exemplu daca aveti anemie. Sangele dezvaluie insa si alte elemente care ajuta enorm in alcatuirea unei diete.
“Vedem cum functioneaza ficatul, sa vedem cum functioneaza rinichii, sa vedem cat colesterol este bun, cat este rau, cate trigliceride adica grasimi care se pot pune pe ficat avem in sange, cum functioneaza tiroida, dar si cum stam cu mineralele din corp, cu calciul, fierul, magneziul, toate acestea sunt importante.”, a adaugat Dr. Laura Ene, specialist in nutritie, diabet si boli.
Se trece apoi la “radiografia” obiceiurilor alimentare ale pacientului. Cu alte cuvinte pacientul scrie intr -un jurnal cu lux de amanunte tot ce mananca intr-o saptamana. Acest jurnal ii ajuta enorm pe medici alaturi de alta examinare importanta: rata metabolica de repaos! Ei afla astfel daca metabolismul celui care face acest test este lent, normal sau..accelerat!
Sincron dr. Laura Ene: “I se monteaza o masca, in care va respira oxigenul din aerul atmosferic, prin calorimetrie indirecta, asta este mecanismul, prin care se analizeaza bioxidul de carbon expirat , oxigenul inspirat, sunt anumite formule matematice care ne dau consumul caloric al pacientului in acel sfert de ora pe care il petrece intins.”
Numai pe baza acestui set intreg de analize medicul ne poate face planul de slabit dar si de mentinere a greutatii. Vor fi foarte atenti la cantitatea si combinatia potrivita de alimente, dar si la momentul si modul in care mancam! Este esential asadar sa apelam la ajutor specializat pentru ca nu putine au fost cazurile in care cei care au incercat sa tina diete dupa ureche, fara analize specifice - s-au imbolnavit grav!
