Înainte de apariţia propriu-zisă a cariei, există însă un proces de acumulare a bacteriilor care, împreună cu resturile alimentare şi saliva, formează un biofilm subţire cunoscut sub denumirea de placă dentară.
În momentul în care consumi alimente sau băuturi cu concentraţii ridicate de carbohidraţi, bacteriile din placa dentară transformă aceşti carbohidraţi în energie pentru supravieţuirea lor şi astfel sunt produşi acizii, care în timp distrug straturile dentare şi astfel ia naştere caria.
Astfel, cariile apar ca urmare a nerespectării igienei orale, consumului crescut de alimente bogate în zahăr, fumatului, stresului etc.
Iată, aşadar, ce reguli trebuie să urmezi pentru a preveni formarea cariilor!
Evită alimentele bogate în zahăr
Din această categorie fac parte prăjiturile, bomboanele, sucurile şi băuturile acidulate, acestea deteriorând dramatic dinţii.
În ceea ce îi priveşte pe copii, obişnuieşte-l pe cel mic să consume fructe în loc de dulciuri. De asemenea, este important ca micuţul tău să se spele pe dinţi şi să folosească aţa dentară după ce mănâncă ceva dulce, iar în cazul în care nu este acasă, învaţă-l să-şi clătească gura cu apă.
Mese la ore fixe
Programează-ţi mesele la ore fixe şi mănâncă de patru ori pe zi: mic dejun, prânz, o gustare şi cină. Periază-ţi dinţii după fiecare masă pentru a evita depunerea alimentelor între dinţi.
Un periaj corect
În primul rând, o igienă orală corectă se face prin respectarea unei reguli simple: dinţii se spală de cel puţin două ori pe zi - dimineaţa (după micul dejun) şi seara. De asemenea, este important să ajungi cu periuţa de dinţi pe toată suprafaţa danturii.
Foloseşte aţa dentară
Aţa dentară te ajută să elimini toate resturile alimentare dintre dinţi, resturi pe care, în mod normal, o periuţă de dinţi obişnuită nu o poate face. Foloseşte aţa dentară o dată pe zi, de preferinţă seara.
De asemenea, este indicat să foloseşti aţa dentară după ce ai mâncat produse de patiserie, prăjituri, cereale sau orice alimente care conţin zahăr, întrucât acestea atacă dinţii.
Mestecă bine alimentele
În acest mod, vei evita depunerea resturilor de mâncare în spaţiile dintre dinţi, mai ales atunci când nu eşti acasă şi aţa dentară nu îţi este la indemână.
Lămâia, un remediu excelent în prevenirea cariilor
Apa cu lămâie poate înlocui cu succes apa de gură după periajul clasic datorită PH-ului său acid, care înlătură elementele ce pot deteriora smalţul dinţilor. Afla mai multe de pe clicksanatate.ro.
Sfaturi utile pentru prevenirea cariilor
