Bernando LaPallo, din Arizona, a implinitat in 2016 venerabila varsta de 115 ani. Barbatul s-a nascut in Brazilia, in 1901, dar si mai surprinzator este faptul ca nu este singurul centenar din familia sa.
Dl. LaPallo este convins ca longevitatea lui se datoreaza in principal obiceiurilor si alegerilor sale de viata, si mai putin mostenirii genetice.
Alimentatia lui Bernando LaPallo cuprinde multe legume si fructe organice, precum si somon, dar nu lasa loc pentru alimente prelucrate si carne rosie.
Potrivit spuselor acestuia, secretul sanatatii si vitalitatii consta in consumul urmatoarelor 5 alimente:
1. Usturoi
Alicina, ingredientul activ al usturoiului, detine numeroase proprietati medicinale. Aceasta substanta scade colesterolul si coboara tensiunea arteriala. Usturoiul poate preveni ateroscleroza, principala cauza a bolilor cardiovasculare. Cele mai puternice efecte se obtin consumand usturoiul in stare cruda.
2. Scortisoara
Produsa in Sri Lanka, scortisoara de Ceylon este recunoscuta peste tot in lume pentru proprietatile sale medicinale. Aceasta mirodenie scade colesterolul si glicemia, combate infectiile fungice si inflamatia, si imbunatateste digestia.
3. Miere
Numarandu-se pe lista superalimentelor vindecatoare, mierea naturala isi mentine alcalinitatea dupa ingestie. Acest minunat indulcitor natural este totodata o sursa bogata de antioxidanti.
4. Ciocolata neagra
Ciocolata neagra, mai ales sortimentul cu continut de cacao de peste 70%, este extrem de benefica atunci cand este consumata cu regularitate. Asemenea mierii, ciocolata neagra contine numerosi antioxidanti, coboara tensiunea arteriala, reduce stresul si intareste sanatatea cardiovasculara, potrivit healthyfoodteam.com.
5. Ulei de masline
Foarte bogat in grasimi mononesaturate, uleiul de masline este excelent pentru scaderea colesterolului, echilibrarea glicemiei si reducerea riscului de boli cardiace. Cel mai indicat este uleiul de masline extravirgin.
Un barbat de 115 ani divulga principalele 5 alimente pentru longevitate. Ce mananca zilnic
