Grasimea acumulata in partea de jos a abdomenului este deseori cel mai greu de eliminat. Cu ajutorul acestor exercitii, insa, poti scapa de ea intr-un timp destul de scurt.
Primul exercitiu presupune ca din pozitia de drepti, cu genunchii usor indoiti si mainile incrucisate pe piept, sa va aplecati incet, contractand muschiii de pe spate. Acest exercitiu va duce la o itindere a muschilor din partea de jos a spatelui, compresarea grasimii de acolo si arderea ei.
Al doilea exercitiu se efectueaza la sol. Astfel, trebuie sa va intindeti pe burta cu mainile si picioarele intinse si departate. Ridicati pieptul cat puteti de mult si aduceti mainile in forma de Y iar apoi coborati-le spre spate, in forma de T iar apoi mai departe, spre fese. Acest exercitiu va aplica presiune asupra grasimii din lateral-jos a spatelui.
Citeste continuarea pe lyla.ro.
