Unele dintre cele mai indicate diete, mai ales in perioada verii, sunt cele cu fructe.
Bogate in vitamine si in substante de cvare organismul are nevoie pentru a arde grasimile, dietele cu fructe ajuta ca starea generala sa fie din ce in ce mai buna, sa ne simtim din ce in ce mai revigorati si totodata sa slabim vazand cu ochii.
In cele ce urmeaza va vom prezenta unele dintre cele mai apreciate diete cu fructe care in mod sigur va vor ajuta sa dati jos kilogramele in plus:
Dieta cu grapefruit
Dieta cu grapefruit este, dupa cum ii spune si numele, o dieta bazata pe consumul de grapefruit. Ideea ca poti slabi consumand un anumit produs pare o gluma. Grapefruit-ul este un fruct minunat, bogat in fibre si vitamina C, dar sa ai o dieta bazata in exclusivitate pe grapefruit este imprudent. Cu toate acestea, studiile recente au aratat ca acest fruct are mai multe proprietati decat se credea.
Majoritatea dietelor bazate pe consumul de grapefruit sunt diete hipocalorice, si asa cum se stie acestea nu sunt o solutie buna pentru multe persoane.
Se recomanda ca aceasta dieta sa se urmeze timp de 12 zile si apoi sa se faca o pauza de 2 zile, dupa care se poate relua.
O zi de dieta cu grapefruit arata astfel:
Micul dejun
- 1/2 grapefruit
- 2 oua
- 2 felii de sunca presata
Pranzul
- 1/2 grapefruit
- carne (orice tip, orice cantitate)
- salata (orice tip de dressing)
Cina
- 1/2 grapefruit
- carne (orice tip, orice cantitate)
- legume (orice tip de legume verzi, galbene sau rosii)
Gustarea de dinaintea culcarii
- 1 pahar suc de rosii sau un pahar cu lapte
Legume permise in dieta cu grapefruit: ceapa rosie, ceapa verde, ardei gras, castraveti, broccoli, spanac, salata verde, varza, morcovi, mazare.
Legume de evitat in dieta cu grapefruit: ceapa alba, cartofi, telina.
Instructiuni:
1. La orice masa puteti manca pe saturate, nu e nevoie sa va ridicati flamand de la masa.
2. Nu eliminati nimic din dieta, in special nu sariti peste sunca presata de la micul dejun si nu uitati de salate, deoarece combinatia de alimente este cea care arde grasimile.
3. Grapefruitul este foarte important deoarece actioneaza ca un catalizator ce declanseaza procesul de ardere a grasimilor.
4. Renuntati la cofeina – aceasta afecteaza prodcerea de insulina si incetineste procesul de slabire.
5. Nu mancati intre mese. Daca respectati combinatiile de alimente nu va va fi foame.
6. Dupa cum observati aceasta dieta elimina complet zaharul si fainoasele (lipide ce se transforma in grasime).
7. Nu mancati dulciuri, paine, legume albe sau cartofi dulci.
Dieta cu lamaie
Dieta cu lamaie dateaza de mai bine de 50 de ani, dar popularitatea ei a crescut dupa ce Beyonce a marturisit ca, datorita ei, a slabit cinci kilogame inainte de premiera fimului „Dreamgirls”.
Dieta cu lamaie, dezvoltata de Stanley Burroughs, este cunoscuta drep o cura-minute de detoxifiere, caci actioneaza eficient si intr-o perioada relativ scurta, informeaza WebMD.
Cea mai severa forma a ei consta in a bea doar un amestec de suc si pulpa de lamaie si niciun fel de alta mancare. A slabi, in acest caz, este inevitabil, insa exista riscul a trece prin efectul yoyo cand va lasati de cura.
Cum va da organismul vostru de alt tip de mancare, va face tot posibilul sa depoziteze pentru alte „zile negre” de dieta. Asadar, forma severa a dietei este total contraindicata.
Cea mai buna varianta a curei cu lamaie presupune a bea aproximativ 6 pahare de limonada (lamaie stoarsa cu pulpa, fara zahar) pe zi, timp de cel putin 2 saptamani. In aceasta perioada, este recomandata adoptarea unui stil alimentar usor, dar variat, pe toata perioada dietei. Cura cu lamaie poate fi prelungita pe o perioada mai lunga, dar atentie la stomac! Aciditatea crescuta a sucului poate crea sau agrava probleme gastrice.
In ceea ce priveste alimentatia asociata cu cele 6 pahare de limonada pe zi, aceasta trebuie sa fie variata, dar usoara. Puteti manca dimineatza o felie de paine neagra prajita cu o bucatica de branza degresata si un ceai/cafea (fara zahar). La pranz puteti opta pentru un gratar de pui sau de peste cu salata (fara dressinguri sau cine stie ce sosuri). Seara, rezumati-va la un iaurt mic si mult mult ceai.
Citeste continuarea pe lyla.ro.
Cele mai eficiente cure de slabire din lume
