Cum sa slabesti rapid 3 kilograme. E mai simplu decat crezi

Vrei sa slabesti rapid cateva kilograme? Nimic mai simplu.

Urmeaza sfaturile de mai jos si, in doar cateva zile, vei fi mai suplu cu minimum 3 kilograme.

Controleaza-ti portiile
Cu trecerea anilor, portiile de mancare au devenit supradimensionate. Portiile mai mari duc la asimilarea mai multor calorii chiar daca vorbim de mancare sanatoasa. Trebuie sa tii in frau portiile pe care le consumi: o portie potrivita de carne nu ar trebui sa fie mai mare decat palma ta sau decat un pachet de carti de joc. Cand vine vorba de gustari, nu le manca direct din puga sau din pachet. Daca mananci in oras cere sa-ti puna la pachet jumatate din mancarea din farfurie inca de la inceput. Asigura-te ca fiecare farfurie a ta e pe jumatate plina cu fructe si legume colorate.

Arunca produsele pe care scrie „ cu putine grasimi”
Multi dintre cei care tin diete isi umplu bucatariile cu produse pe care scrie „ cu putine grasimi”. De cele mai multe ori asta este o capcana. Pentru a imbunatati aroma, producatorii adauga acestor produse mai mult zahar, faina, etc. Toate acestea cresc numarul de calorii continut de produsele cu putine grasimi. Grasimile din aceste alimente sunt inlocuite de carbohidrati albi care se digera rapid si intra in sange. Astfel nivelul glicemiei creste si scade rapid si senzatia de foame apare mai repede.

Studiile au aratat ca oamenii au tendinta sa manance mai mult cand vad produse cu putine grasimi. Multi nu stiu ca aceste produse sunt mai rele decat cele obisnuite.

Renunta la indulcitorii artificiali
Indulcitorii artificiali se gasesc adesea in produsele cu putine calorii, in cele procesate, in bauturile dietetice si in cele decafeinizate. Multe studii au legat indulcitorii artificiali de cresterea in greutate. Cand mananci, organismul se asteapta sa ii dai calorii. Cand consumi indulcitori artificiali fara calorii, corpul tau simte asta. Ajungi sa consumi mai multa mancare si sa nu te simti satula. In plus, indulcitorii artificiali sunt de pana la 7000 de ori mai dulci decat zaharurile naturale.

Renunta la indulctorii artificiali si bucura-te de dulciuri naturale precum: fructele sau ciocolata neagra plina de antioxidanti.

Renunta la sucurile acidulate
Sucurile artificiale sunt pline de cafeina, fructoza din sirop de porumb si calorii. Sucurile acidulate duc la cresterea in greutate si pot favoriza aparitia diabetului, pot slabi oasele si pot degrada dintii. Chiar si sucurile dietetice sunt pline de indulcitori artificiali. In plus, acidul din aceste sucuri duce la formarea unor bule de aer in abdomen. Astfel apare balonarea, conform yve.ro.