In cazul celor care vor sa scada in greutate si urmeaza o dieta sau fac sport, cu siguranta exista doua abordari complet diferite in relatia cu cantarul: fie se cantaresc in fiecare zi, fie asteapta o perioada foarte lunga de timp pentru a vedea efecte spectaculoase.
Expertii au facut o analiza statistica pentru a vedea care e cea mai buna strategie si se pare ca persoanele care se cantaresc in fiecare zi tind sa piarda in greutate mult mai usor fata de ceilalti.
Cercetatorii au descoperit ca daca te cantaresti in fiecare zi vei avea dovada clara si vei intelege mai usor in ce fel comportamentul tau de zi cu zi iti afecteaza greutatea dar si sanatatea.
In medie, persoanele care se cantaresc de 6-7 ori pe saptamana pierd cu 1.7% mai mult in greutate decat restul oamenilor, in timpul unui an.
In alta ordine de idei, cei care nu se urca zi de zi pe cantar tind sa aiba un ritm scazut de scadere in greutate. Cercetatorii de la universitatile din Pittsburgh si California au facut un studiu de un an pe 1042 de persoane adulte care s-au cantarit acasa in mod normal, fara sa aiba vreo regula impusa.
Cei mai multi participanti la studiu au fost barbati, 78%, iar varsta medie a grupului a fost de 47 de ani.
Studiul a scos la iveala ca persoanele care se cantareau aproape in fiecare zi au slabiti in medie cam cu 1.9kg mai mult decat restul. Mai mult, in decursul celor 12 luni de studiu, persoanele care s-au cantarit o data pe saptamana sau chiar mai rar nu au reusit sa slabeasca in medie deloc.
E limpede ca monitorizarea propriului comportament cum ar fi atentia la ce mancam sau cate exercitii facem si compararea cu cat am slabit de-a lungul schimbarilor ne ofera ocazia sa intelegem mai bine cum functionam si ce trebuie sa facem ca sa slabim corect.
Obezitatea este o problema in crestere la nivel mondial, din ce in ce mai multi oameni avand greutate peste cea normala si crescand riscul de a dezvolta afectiuni de tip cancer, dar si cele de inima.
Pana in anul 2045, expertii aproximeaza ca aproape un sfert din populatie va fi obeza si se va inregistra un salt urias de la procentul de 14% din acest moment.
Unul din 8 oameni va face diabet, fata de unul din 11 cum este acum, este o alta estimare a specialistilor citati de Daily Mail.
