Vine perioada sarbatorilor si toata lumea va face excese alimentare si mai ales in materie de consum de alcool. Cei de la Daily Mail vin cu cateva explicatii stiintifice despre efectele alcoolului dar si sfaturi practice.
Dr Pedram Kordrostami care lucreaza pentru sistemul public de sanatate din Marea Britanie a oferit cateva explicatii stiintifice dar si sfaturi practice despre consumul de alcool care e la cote inalte in aceasta perioada a anului.
Senzatia de greata si voma
Una dintre cele mai frecvente simptome dupa consumul de alcool este cea de greata si voma. Alcoolul este practic o toxina care produce inflamatie si iritatie prin sistemul digestiv si ne lasa vulnerabili. Alcoolul stimuleaza productia stomacului de acid care ne poate da indigestie dupa o noapte de baut.
Solutia pentru aceasta situatie este ghimbirul. Ghimbirul inhiba receptorii responsabili cu senzatia de greata si voma.
Deshidratare
Alcoolul este un diuretic, ceea ce inseamna ca te face sa produci mai multa urina si reduce productia hormonului responsabil cu absorbtia corpului de apa prin rinichi.
De exemplu daca bei o doza de bere de 500 de ml vei pierde in plus inca 280 de ml de lichid din corp. Dupa o noapte de betie vei ramane cu un urias deficit de lichid.
Solutia la aceasta problema ar fi sa consumi cate un pahar de apa intre cele de alcool. Acest lucru ar trebui sa reduca semnificativ si efectele de a doua zi.
Dureri de cap
Cel mai cunoscut efect al alcoolului de a doua zi dupa consumare este durerea de cap. Alcoolul dilata vasele de sange ale creierului, fiind un puternic relaxant. O ipoteza importanta in cazul migrenelor este ca vasele de sange ale creierului sunt dilatate, acelasi efect fiind si in cazul consumului de alcool.
Un paracetamol sau ibuprofen ar trebui sa reduca semnificativ acest disconfort.
Oboseala si durerile musculare
Pe langa faptul ca daca ai baut alcool e posibil sa fi si dansat o noapte intreaga, totusi acesta da in plus niste dureri de muschi a doua si sentimentul de oboseala. Consumul de alcool in exces pune o mare presiune pe ficatul tau care trebuie sa produca antioxidanti pentru a te elibera de radicalii liberi din corp inainte ca acestia sa produca probleme. Radicalii liberi produc sentimentul de oboseala, stimuleaza inflamatiile si pot da dureri de muschi.
Pentru aceasta problema singura solutie este sa consumi alcool moderat, doar cat poate suporta corpul tau pentru ca ficatul sa nu fie supra solicitat si sa faca fata cu usurinta problemelor pe care le intampina.
