Exista cel putin 5 motive surprinzatoare pentru care ai putea sa nu slabesti desi esti la o dieta stricta. Unele dintre obiceiurile noastre de zi cu zi ne tin in loc atunci cand vine vorba sa scapam de kilogramele in plus.
Se apropie sfarsitul de an, atunci cand toata lumea devine mai indulgenta cu dieta si mai delasatoare, insa noi va atragem atentia ca chiar si atunci cand sunteti la dieta, exista cateva obiceiuri ce va pot tine in loc si nu va lasa sa slabiti, si de care ar fi mai bine sa scapati.
1 Cafeaua
Cafeaua stimuleaza sistemul nervos, iar printre multele efecte pe care le are asupra corpului, multe pozitive, accelereaza ritmul de functionare al corpului, scade nivelul de zahar din corp pentru a sustine functionarea la asemenea parametrii si cu asemenea consum de energie.
Din nefericire acest lucru nu ne ajuta, deoarece corpul va incerca sa corecteze deficienta de zahar din corp si va genera din rezervele de glucoza in sange. Restultatul final va fi eliberarea de insulina din pancreas.
2 Exercitiul fizic in exces
Daca incerci zi de zi sa alergi mai repede, sa ridici mai multe greutati, sa inoti mai repede, acest lucru nu e neaparat de ajutor pentru slabit. Grasimile se ard mai greu si e nevoie sa iti gasesti ritmul potrivit.
Ideal pentru a arde calorii prin sport este sa gasesti ritmul in care depui un efort minim si il poti mentine pe o durata lunga te timp, fie ca vorbim de alerga, inot sau alta activitate.
3 Sarea si indulcitorii
Sarea este folosita de corp pentru a controla cantitatea de apa pe care o avem in sistem. Cu cat acumulam mai multa sare in corp, cu atat mai multa apa este retinuta si nu e eliminata prin urina. Acest lucru face sa avem o cantitate de extra fluid care trage la cantar.
Nu trebuie eliminata sarea complet din alimentatie, insa trebuie evitata folosirea in exces.
Pe de alta parte, indulcitorii folositi in produsele care nu folosesc zahar nu sunt nici ei mai buni. Contin o multime de chimicale. Daca chiar simti nevoia sa indulcesti ceva, foloseste un indulcitor natural, cum e mierea, care are o multime de calorii, dar e sanatoasa si folosita in cantitati mici e ideala.
4 Apa minerala
Ai renuntat la bauturile carbogazoase dulci, dar te gandesti ca apa minerala nu poate face niciun rau la dieta. Din contra, se pare ca toate bauturile carbogazoase dauneaza dietei. Ele declanseaza generarea unui hormon responsabil cu apetitul.
5 Poluarea
Exista studii care arata ca poluarea din aer ne poate afecta greutatea. O cercetare facuta la Beijing a aratat ca expunerea cronica la aer poluat creste riscul de obezitate si diferite schimbari metabolice, diabet de tip 2, hipertensiune dar si boli de inima.
