Atunci cand ne hotaram sa facem exercitii de fitness acasa, primul impuls pe care il avem este sa achizitionam cat mai multe echipamente, insa acest lucru reprezinta una dintre cele mai mari greseli. Pentru ca de cele mai multe ori, ajungem sa achizitionam 5-6 aparate si apoi sa le folosim drept suport pentru haine, de exemplu.Asadar, primul lucru pe care trebuie sa il faceti este sa alegeti cu atentie echipamentul.
Odata ce ati achizionat echipamentul de care aveti nevoie, trebuie sa va faceti un plan cu exercitii. Pentru inceput, este recomandat sa incepeti cu antrenamente scurte, care sa nu dureze mai mult de 15 minute.
Un alt sfat important din partea specialistilor este legat de respectarea unui program. Astfel, acestea ne recomanda sa alegem un anumit moment al zilei in care sa facem exercitiile. Spre exemplu, daca preferati sa faceti sport dimineata, incercati sa o faceti mereu la aceeasi ora, oricat de obositi ati fi.
Nu in ultimul rand, specialistii ne recomanda sa avem cateva exercitii pe care le facem cu placere de fiecare data. Fara indoiala, vor fi anumite zile cand veti fi obositi sau nu veti dori sub nicio forma sa respectati programul. Insa daca aveti un set de exercitii pe care il stiti deja foarte bine, va veti simti mai motivati.
