Alcoolul are efecte nefaste in cea mai mare parte asupra corpului uman, lucru dovedit de numeroase studii. O cercetare recenta vine cu o noua informatie despre efectele negative ale vinului.
Consumul de alcool in cantitati mari scade calitatea somnului cu pana la 40%, arata un studiu citat de Daily Mail. Alte cercetari au aratat ca alcoolul reduce timpul petrecut in starea de somn adanc, perioada in care creierul si intreg corpul se reface cu adevarat.
Oamenii de stiinta avertizeaza in special tinerii sa se fereasca de consumul excesiv de alcool pentru ca efectele sunt de termen lung si influenteaza negativ corpul chiar daca ei nu realizeaza asta. Mai mult, de la un somn de calitate proasta se poate ajunge cu usurinta la despresie sau stari negative.
Este de ajuns sa consumati doar 2 pahare de vin pentru ca somnul dumneavoastra sa scada din punct de vedere al calitatii cu 40%. Consumul excesivi de alcool e definit ca trei doze pentru barbati si doua pentru femei, echivalentul a doua pahare de vin sau doua beri.
Calitatea somnului dar si durata acestuia sunt foarte importante si schimbari foarte mici de comportament sau de alimentatie pot duce la dereglari de odihna. Anxietatea si depresia sunt direct legate de calitatea somnului. Un studiu realizat chiar la inceputul acestui an a aratat ca insomniacii au mai des ganduri negative si sunt depresivi. Un somn normal trebuie sa aiba neaparat 8 ore.
Persoanele private de suficient somn nu se pot concentra la fel de bine si anumite ganduri le raman „blocate” in minte, in special gandurile negative, lucru care ii face sa gandeasca mai dificil.
