Ai auzit ca este ideal sa bei zilnic doi litri de apa, insa probabil nu stiai ce ti se poate intampla daca depasesti aceasta cantitate.
Medicii ne recomanda sa bem aproximativ doi litri de apa pe zi, in functie si de efortul fizic pe care-l facem. De asemenea, daca transpiri foarte mult, e bine sa compensezi prin a bea un pahar cu apa in plus.
Totusi, nu este bine sa bem prea multa apa. Specialistii sustin ca am putea avea insomnii, porivit romaniatv.net.
In timpul somnului, creierul elibereaza un hormon antidiuretic care ne face sa nu simtim nevoia de a urina in timpul noptii.
Daca bem mult prea multa apa, hormonul nu va putea incetini indeajuns functia renala, astfel ca ne vom trezi des sa mergm la baie.
De asemenea, daca bem cu cativa litri mai mult decat cantitatea recomandata, riscam sa dereglam activitatea rinichilor. Ne putem intoxica si riscam chiar sa ne pierdem viata.
