Tuturor ni s-a intamplat cel putin o data sa ne trezim buimaci si sa nu ne aducem aminte decat franturi dintr-un vis. Aparent, aceasta „incetosare” a memoriei viselor semnifica lipsa unei vitamine din corp.
Daca iei vitamina B6 timp de doar 5 zile, o sa iti imbunatatesti memoria atunci cand vine vorba de ce ai visat noaptea trecuta cu pana la 64%. Cel putin asa sustin cele mai noi studii citate de Daily Mail.
Vitamina V6 se pare ca este un element important care poate influenta calitatea somnului si emotiilor. Cei care reusesc sa-si reaminteasca ce au visat cu o noapte inainte pot scapa mai usor de cosmaruri si de fobii.
Vitamina B6 se gaseste din plin in ton dar si in banane si poate ajuta la reamintirea viselor, dupa cum spun cercetatorii. „O persoana normala petrece cam 6 ani din viata visand. Este foarte posibil sa folosesti „visarea lucida” pentru a rezolva problema cosmarurilor, sa tratezi fobii sau reabilitare de la alte traume psihice. Pentru a avea aceste „vise lucide” trebuie in primul rand sa poti sa iti reamintesti ce ai visat cu o noapte inainte”, povesteste autorul studiului, DR Denholm Aspy de la Universitatea Adelaide.
Cum a decurs studiul
Cercetatorii au analizat 100 de persoane cu varste intre 18 si 40 de ani din Australia. La inceputul studiului participantii sustineau ca isi amintes foarte rar ceea ce viseasa. Ei au fost pusi sa ia cate 240mg de vitamina B6 inainte de culcare timp de 5 zile la rand, asta fiind echivalentul a 558 de banane. Participantii au marturisit foarte entuziasmati ca visele lor au devenit din ce in ce mai limpezi, mai clare si si-au amintit perfect toate detaliile si nu le-au uitat nici pe parcursul zilei.
Calitatea dar si cantitatea somnului este foarte importanta si au aratat-o mai multe studii. Chiar in luna ianuarie a acestui an o alta cercetare a evidentiat ca toate persoanele care dorm mai putin de 8 ore pe noapte au tendinte de anxietate si chiar depresie.
