O tanara de 30 de ani din Australia explica in ce fel a reusit sa aiba un corp de invidiat la 30 de ani, chiar si dupa ce a nascut de doua ori, si sa arate chiar mai bine ca la 20 de ani.
Chontel Duncan a devenit vital pe Instagram dupa ce a dezvaluit cateva dintre secretele ei pentru mentinerea siluetei dar si pentru a arata foarte bine dupa sarcina.
Cu toate ca face o multime de sport si activitati fizice, vedeta spune ca si faptul ca isi iubeste propriul corp si e impacata cu ea ajuta foarte mult. Cele mai sharuite pe retelele de socializare, dar si cele mai apreciate fotografii au fost cele facute la doar 7 zile dupa ce a nascut a doua oara. Ea a vrut sa arate ca o sarcina si mentinerea in forma fizica buna nu sunt doua lucruri total opuse.
Cel mai interesant aspect din toate dezvaluirile ei publicate si de Dail Mail este programul dupa care mananca ea intr-o zi. Chontel Duncan mananca de 6 ori pe zi, iar o zi obisnuita arata in felul urmator din punct de vedere alimentar:
Micul dejun – doua oua intregi, 2 felii de paine de secara, jumatate de rosie, ceapa alba, cateva ciupercute si 20 de grame de branza dar si un shake
Un al doilea mic dejun cu cateva inghitituri de dovleac cu curry, legume gatite la abur si 120 de grame de orez
La pranz vedeta mananca fasole neagra si un burger din sfecla, 20 de grame de branza, orz, spanac, rosii, ceapa, ardei gras
Gustarea de dupa pranz ajunge sa contina 4 bucati de nugget, legume gatite la abur din nou, mazare, fasole, porumb si broccoli, dar si 120 de grame de orez
La cina vedeta consuma un burger vegetal la grill.
In ultimul rand, ultimul desert al zilei contine 50 de grame de capsune, 50 de grame de banana si o spuma de nuca de cocos.
Pe langa alimentatia ei sanatoasa, vedeta face Muay Thai kickboxing despre care spune ca e un sport care a salvat-o de la depresie. „Fitness-ul si sanatatea sunt mai mult decat rezultate fizice concrete, ele te ajuta in viata de zi cu zi si in rezolvarea problemelor pe care le intampini la orice pas”, mai spune vedeta.
