Te uiti, probabil, cu o usoara invidie la prietenii tai care nu tin dieta, dar nici nu se ingrasa. Specialistii in nutritie au descoperit care este obiceiul care ii ajuta pe oamenii slabi sa-si pastreze silueta.
Cei mai multi oameni care nu au probleme cu masa corporala obisnuiesc sa manance putin la o masa, dar des. De cealalta parte, persoanele supraponderale nu respecta nici cantitatile de mancare recomandate, nici regula celor trei mese si doua gustari.
Pentru o masa corporala normala, nu este importanta doar frecventa meselor. Cercetatorii au descoperit ca oamenii care nu se ingrasa nu mananca in fata calculatorului sau a televizorului, ci isi aloca circa 30 de minute de ragaz pentru fiecare masa.
Prin urmare, renunta la a mai manca mai multe feluri odata, in favoarea unor mese mai dese, dar reduse cantitativ. In plus, nu mai lua masa pe fuga, in timp ce faci alte activitati.
Secretul oamenilor slabi. Ce obicei au toti cei care nu se ingrasa indiferent ce mananca
