Lupta cu kilogramele in plus poate da mari batai de cap. Din acest motiv, multe persoane isi doresc sa stie ce sport arde cele mai multe calorii, avand in vedere ca viseaza sa slabeasca intr-un mod sanatos si echilibrat.
In momentul in care cunosti ce sport arde cele mai multe calorii vei reusi sa slabesti intr-un mod cat se poate de armonic.
Joggingul
In timpul joggingului, o persoana foloseste 80% din intreaga masa corporala. Tocmai de aceea joggingul, sau alergarea libera, arde cele mai multe calorii. Astfel, o persoana care alearga timp de o ora cu o viteza de aproximativ 17 kilometri pe ora arde intre 1060 si 1560 calorii.
Mersul pe bicicleta
Mersul pe bicilceta, timp de o ora, cu o viteza medie de mers de 30 de kilometri pe ora, arde in jur de 944 de calorii, daca ai sub 60 de kilograme. Persoanele care au peste 60 de kilograme, ard in acelasi interval de timp, la aceeasi viteza, aproximativ 1380 de calorii.
Alergatul pe scari
Alergatul pe scari, in ritm alert, duce la arderea a 200 de calorii in doar doua minute de practicare. Acest sport ajuta la dezvoltarea muschilor picioarelor si totodata este u sport foarte bun pentru dezvoltarea muschilor abdominali.
Citeste continuarea pe Lyla.ro.
Ce sport arde cele mai multe calorii
