Asa-numitii "colacei" de pe abdomen sunt, de cele mai multe ori, rezultatul unui regim alimentar nesanatos si al lipsei exercitiilor fizice.
Colaceii sunt greu de "dat jos", motiv pentru care foarte multe dintre femei tind sa cada in extrema: tin diete drastice, doar-doar scapa de ei.
Secretul pentru a-i transforma rapid in "patratele" il reprezinta, insa, un regim echilibrat si exercitii fizice scurte, dar intense.
Incepeti prin a elimina din dieta o parte din grasimi, in special pe cele trans. Nu mai consumati carne grasa, prajeli sau produse lactate foarte grase.
Pentru ca organismul nostru are nevoie, totusi, de anumite grasimi pentru a functiona bine, inlocuiti alimentele de mai sus cu unele sanatoase: alune, nuci, migdale sau castane. De asemenea, renuntati la uleiul de floarea soarelui in favoarea celui de masline.
Un alt secret este ca exercitiile pentru abdomen nu ne ajuta sa dam jos colaceii imediat. Cel mai bine, spun specialistii, este sa facem cateva serii de exercitii cardio intense si foarte scurte, zilnic. Astfel se favorizeaza arderile rapide.
Cea mai buna metoda prin care scapi de "colaceii" de pe burta. Vei avea abdomenul dorit intr-un timp scurt
