Te-ai saturat de riduri, puncte negre si pete rosii pe ten? Schimba-ti putin regimul alimentar si include in dieta aceste doua alimente. Rezultatele sunt garantate.
AFINELE
Afinele sunt perfecte totodata pentru mentinerea unui ten frumos. Bucura-te de gustul acestor fructe pline de antioxidanti si in acelasi timp de nenumaratele beneficii pe care le aduc.
Afinele cresc nivelul circulatiei sanguine, dand impresia ca pielea chiar iti straluceste. Mai mult, afinele au un continut bogat si de vitamina C, un alt antioxidant crucial in producerea colagenului.
- O canita de afine dulci reprezinta un mic energizant de 84 calorii.
- Nu ti-ai facut somnul de frumusete? Reteta e cat se poate de simpla: amesteca trei patrimi dintr-o cana de afine proaspete sau inghetate cu o jumatate de iaurt mic, un sfert de cana de suc de portocale si jumatate de banana. Pune-le in blender si bea amestecul.
CIUPERCILE
Ciupercile sunt o sursa importanta de vitamine din clasa B. Mai mult, o singura cana de ciuperci poate echivala cu aproximativ un sfert din doza necesara zilnica de seleniu, un puternic mineral cu efecte antioxidante care protejeaza tenul de efectele adverse ale razelor solare si poate preveni cancerul de piele. Seleniul este de asemnea important in mentinerea elasticitatii pielii, cremele emoliente pe baza de ciuperci protejand tenul de radicalii liberi.
- Seleniul este un mineral absolut necesar, Asigura-te insa ca il iei in mod natural si nu din suplimente nutritive, care pot mari sansele de cancer de piele. Calea naturala cea mai propice si la indemana sunt ciupercile.
- Toate ciupercile sunt bogate in antioxidanti, cele mai sanatoase fiind cele din categoria portobello.
- Taie cat de multe ciuperci crude atunci cand pregatesti salate, serveste-le ca si garnitura sau prajeste portobello in loc de carne in sandvisuri – o dieta bogata in ciuperci este mai sanatoasa si mai satioasa.
Sursa: lyla.ro.
Cele mai bune doua alimente pentru sanatate si ten perfect
