Bolile de inima pot fi prevenite cu ajutorul unui stil de viata sanatos si al unei alimentatii echilibrate.
Iata care sunt alimentele care tin la distanta bolile cardiovasculare si pe care ar fi bine sa le incluzi in dieta.
Cele mai bune legume si fructe pentru inima: fructe de padure
Antioxidantii, vitaminele si fibrele pe care le contin fructele de padure reprezinta un adevarat rasfat pentru inima ta. Asa ca incearca sa consumi de cel putin doua ori pe saptamana mure, afine sau zmeura. Iti vei pastra elasticitatea vaselor de sange, care se poate pierde in special din cauza inaintarii in varsta.
Cele mai bune legume si fructe pentru inima: usturoi
E suficient sa consumi un catel de usturoi in fiecare zi si vei avea o inima „de fier”. Usturoiul scade nivelul colesterolului „rau” si impiedic formarea cheagurilor de sange. Fiind bogat in vitamine, usturoiul previne aparitia atacurilor de cord si a aterosclerozei.
Cele mai bune legume si fructe pentru inima: nuci
Nucile sunt alimente excelente pentru inima, datorita antioxidantilor, vitaminelor si proteinelor pe care le contin. Ajuta la mentinerea elasticitatii vaselor de sange si previn apariţia cheagurilor.
Miezul de nuca contine minerale, vitamine si grasimi vegetale, bune impotriva colesterolului. Consumate dupa fiecare masa, nucile impiedica ingrosarea arterelor si previn bolile de inima.
Citeste mai multe pe clicksanatate.ro.
