Ca sa slabesti rapid si sa eviti riscul de a pune la loc kilogramele, trebuie sa fii atent nu numai la ceea ce mananci, ci si la cum mananci.
Cum sa slabesti rapid: nu sari peste micul dejun
Toate articolele care iti arata cum sa slabesti rapid incep cu un sfat extrem de important: nu rata micul dejun. Dimineata mananca alimente pe baza de fibre si proteine. Nu le combina cu alimente pe baza de carbohidrati. Poti alege sa mananci exclusiv alimente bazate pe carbohidrati, dar fara alimente bazate pe proteine.
Cum sa slabesti rapid: fii atent la portiile de mancare
Fiecare portie de mancare trebuie sa aiba o anumita dimensiune. Pentru a calcula cat poate sa suporte stomacul tau cantitativ, imagineaza-ti ca toata mancarea din fata ta ar trebui sa incapa in palmele tale, lipite una de cealalta. Daca respecti aceasta regula, nu te vei ingrasa.
Cum sa slabesti rapid: mananca incet
Mesteca incet. Organismul simte senzatia de satietate dupa aproximativ 20 de minute din momentul in care ai inceptut sa mananci. Astfel, daca mananci repede, vei ingera o cantitate foarte mare de mancare pana cand te ve simti satul, scrie lyla.ro.
