Inca un mit a fost daramat. Cat te ingrasi, de fapt, dupa o zi in care mananci foarte mult

De cate ori nu te-ai simtit vinovata la sfarsitul unei zile in care ai luat si micul dejun, si pranzul, si cina, si ai mai consumat si dulciuri, sucuri carbogazoase si alte "delicii"? Ei bine, specialistii in nutritie vin cu vesti bune.

Chiar daca te simti de doua ori mai grasa imediat dupa ce ai inghitit ultima bucata de prajitura, nutritionistii spun ca nu trebuie sa te sperii. Este imposibil sa ne ingrasam mult peste noapte, dupa doar o zi in care am mancat putin mai consistent decat de obicei.

E imposibil sa te ingrasi peste noapte

Ca sa te ingrasi, ca femeie, trebuie sa mananci cu 3.500 de calorii mai mult decat de obicei. Asadar, pe langa aportul caloric recomandat  de 1.500-1.800 de calorii pe zi, o femeie ar trebui aduca in propriul corp inca 3.500 de calori, pentru a depasi 5.000 de calori.

Sase tablete de ciocolata in plus pe zi te-ar ingrasa jumatate de kilogram

Daca nu faci excese, micul dejun, pranzul si cina dau organismului aproximativ 1.800 de calorii. Insa, ca sa te ingrasi macar jumatate de kilogram ar trebui ca in ziua respectiva sa mananci, pe langa cele trei mese, cel putin 6 ciocolate intregi pentru a aduce in organism inca 3.500 de calorii.

Cu toate ca mitul ingrasarii de la o zi la alta este fals, daca faci excese in fiecare zi, asteapta-te la cateva kilograme bune in plus dupa un an de zile, asa ca mananca echilibrat si fa sport.

Sursa: lyla.ro.