Daca sari deseori peste micul dejun fie pentru ca nu iti este foame dimineata, fie pentru ca, pur si simplu, uiti sa mananci inainte sa pleci la serviciu, ar fi bine sa-ti schimbi acest obicei. Motivul? Ai putea sa te ingrasi cu pana la 13 kilograme intr-un an.
Un studiu recent arata ca cei care renunta la micul dejun de mai mult de trei ori pe saptamana se ingrasa cam 13 kilograme intr-un singur an.
Explicatia specialistilor este ca, daca nu mancam la scurt timp dupa ce ne trezim, ne scade glicemia, astfel ca, nu mult mai tarziu, simtim brusc pofta de dulciuri si alte alimente nesanatoase.
Foarte multi dintre participantii la studiu care au recunoscut ca nu prea iau micul dejun au marturisit ca mananca, doar cateva ore mai tarziu, ciocolata sau diverse batoane dulci si beau bauturi carbogazoase.
Lipsa micului dejun ne face sa consumam circa 250 de calorii in plus intr-o zi si, daca nu le ardem prin exercitii fizice, riscam sa ne ingrasam foarte mult.
Nu iei micul dejun? Risti sa te ingrasi 13 kilograme intr-un an. Care este explicatia medicilor
