Nivelul crescut de colesterol poate duce la afectiuni grave, fiind uneori responsabil pentru aparitia bolilor de inima si a accidentelor vasculare cerebrale.
Iata o lista cu alimentele care te ajuta sa tii sub control colesterolul.
Vinul rosu
O echipa de cercetatori a efectuat, recent, un studiu in urma caruia a descoperit ca un anumit tip de struguri rosii, din care se fac mai multe sortimente de vin, contribuie la reducerea colesterolului LDL cu pana la 12%, potrivit feminis.ro. Asadar, consuma mai des vin rosu, dar totusi cu moderatie.
Ovazul
Daca sareai peste micul dejun sau daca mancai dulciuri la aceasta masa, ar fi cazul sa-ti schimbi obiceiurile alimentare. Consuma ovaz dimineata si vei reusi sa reduci nivelul colesterolului negativ cu peste 5% in mai putin de doua luni. Fulgii de ovaz contin o substanta, numita beta-glucan, care absoarbe colesterolul "rau" ce este, ulterior, eliminat de organism.
Nucile
Specialistii au analizat, intr-un studiu, efectele consumului de nuci asupra reducerii nivelului de colesterol. Dupa ce participantii la cercetare au mancat aproape zilnic, timp de o luna, aproximativ 40 de grame de nuci, nivelul colesterolului LDL a scazut cu 9,3%.
Top 3 alimente care scad rapid nivelul colesterolului
