Dorinta de a slabi cat mai repede ne arunca de multe ori in extreme: ori facem sport pana nu mai avem energie pentru nimic, ori ne infometam la maximum. Niciuna dintre aceste variante nu este de preferat.
Ca sa slabim repede si sanatos in acelasi timp, trebuie sa urmam o dieta personalizata in functie ne nevoile organismului nostru. Cateva alimente, insa, sunt bune in orice regim si te pot ajuta sa dai mai repede jos kilogramele nedorite.
Ceai verde
Specialistii spun ca ceaiu verde poate face minuni in regimul tau de sabire. Totul se datoreaza unor antioxidanti pe care-i contine si care te pot ajuta sa arzi cel putin 80 de calorii in fiecare zi.
Fructe si legume crude
Fructele si legumele crude sunt foarte bogate in fibre, in marea lor majoritate. Sunt mai greu de digerat, ceea ce determina organismul sa consume cu 10% mai multa energie pentru a arde aceste calorii.
Multa apa
Deshidratarea organismului incetineste metabolismul, acesta fiind si unul dintre motivele pentru care te ingrasi reped daca bei mult alcool. Bea cel putin 1,5 - 2 litri de apa plata pe zi.
Trei alimente-minune. Ce sa mananci ca sa slabesti repede
