Vrem sa slabim, insa, de cele mai multe ori, urmam diete "dupa ureche", fara sa respectam sfaturile nutritionistilor.
Iata cateva reguli de aur pentru un regim sanatos prin care sa scapi de kilogramele in plus.
1. Organismul are nevoie de carbohidrati, grasimi, vitamine si proteine pentru a functiona bine.
2. Eliminarea unei grupe din cele de mai sus in totalitate va duce la un dezechilibru nutritional.
3. 1000 de calorii de salata sunt la fel ca 1000 de calorii din carne. Este foarte important cum gestionezi cantitatile.
4. Mesele regulate sunt primordiale pentru a slabi.
5. Consuma apa multa.
Principalele alimente care ne ajuta in lupta cu kilogramele sunt: tonul, carnea de pui, fasolea rosie, carnea de vita, lamaia, uleiul de masline, nucile, ardeiul iute, piperul, ciupercil, fructe goji, spanacul, salata verde, varza proaspata, ouale, rosiile, castravetii, pepenele, perele si ananasul, potrivit lyla.ro.
.
Vrei sa slabesti? Lista alimentelor care te scapa rapid de kilogramele in plus
