Încercăm să găsim explicaţii pentru toate problemele de sănătate cu care ne confruntăm: alimentaţia proastă, lipsa mişcării fizice sau stresul, însă pierdem din vedere un aspect important.
Apa este un element esenţial al unui stil de viaţă sănătos. Corpul uman conţine aproximativ 70% apă, iar apa ne poate ajuta să ne simţim mai sănătoşi, energici şi să slăbim.
Mulţi oameni confundă setea cu foamea, ajungând să mănânce atunci când ar trebui să bea apă. Evident, acele calorii de care organismul are nevoie ajung să se depună sub formă de grăsime.
Dieta cu apă nu este tocmai o dietă. Specialiştii ne sfătuiesc să bem un pahar cu apă cu 15-30 de minute înainte a mânca sau să consumăm un castravete, care conţine 95% apă. Apa ne oferă o senzaţie de saţietate, determinându-ne să consumăm mai puţină mâncare.
Câtă apă ar trebui să consumăm pentru a slăbi?
După cum aţi înţeles, pentru a putea pierde kilogramele, trebuie să consumaţi multă apă, dar şi sucuri naturale proaspăt stoarse sau supe. Un adult de 60 de kg ar trebui să consume aproximativ 2 litri de apă.
Dacă urmaţi dieta cu apă nu va trebui să mâncaţi mai puţin, dar cu siguranţa veţi obţine rezultate mai bune dacă veţi elimina din meniu acele alimente bogate în sare, zahăr şi grăsimi şi veţi alege carnea macră, fructele şi legumele.
Cât de repede veţi slăbi?
În primul rând, slăbirea rapidă nu este sănătoasă. Totuşi, în cazul în care vreţi să scăpaţi de abdomenul balonat, ar trebui să urmaţi o aşa-zisă „zi de apă”: timp de 24 de ore veţi consuma numai apă. Nu ar trebui să aplicaţi această strategie decât o dată pe săptămână şi doar sub supravegherea medicului.
Slabiti cu ajutorul dietei cu apa
