Corporatistii nu concep o dimineata fara o cafea lunga, cu lapte, in timp ce italienii incheie orice masa copioasa cu un espresso. In prezent, exista foarte multe tipuri de cafea din care poti alege, astfel incat oricine isi poate gasi o combinatie care sa ii placa. Latte machiato, cappucino, cafea cu gheata sau cafea neagra, simpla si atat de tare incat sa te trezeasca de-a binelea sunt doar cateva exemple. Indiferent de felul in care o bei, cafeaua are multe benefecii pentru organism. Cu toate acestea, ca sa profiti din plin de ele este indicat sa optezi pentru cafeaua neagra, in care sa adaugi doar putin zahar si eventual putin lapte. Iata care sunt beneficiile consumului de cafea:
Ne protejeaza impotriva diabetului zaharat de tip II
Mai exact, consumul de cafea reduce semnificativ aparitia diabetului zaharat de tip 2. Acesta este rezultatul mai multor studii de specialitate realizate de-a lungul timpului. In ceea ce priveste valorile exacte, specialistii sustin ca in cazul persoanelor care consuma regulat cafea, riscul de imbolnavire de diabet zaharat de tip 2 scade cu pana la 67%.
Ajuta la digestie
Italienii savureaza un espresso la sfarsitul unei mese copioase nu doar pentru a se bucura de gustul desarvarsit al cafelei, ci si pentru a ajuta sistemul digestiv. Substantele amare din cafea intensifica activitatea bilei si miscarea organelor digestive.
Creste rezistenta fizica
Persoanele care merg des la sala sau fac des exercitii cardio sau cu greutati, ar trebui sa introduca aceasta bautura in meniul lor. Studiile au demonstrat ca daca bem o ceasca de cafea inaintea depunerii unui efort fizic, corpul nostru va arde un numar mai mare de calorii. In plus, cafeaua reduce simptomele febrei musculare care apare adesea post-efort. Nu in ultimul rand, cofeina este un stimulent foarte bun pentru organismul nostru si contribuie la procesul de oxidare al acizilor grasi, consumul de cafea fiind recomandat persoanelor care vor sa slabeasca.
Imbunatateste randamentul intelectual
Printre cele mai importante beneficii ale cafelei este faptul ca blocheaza actiunea neurotransmitatorului inhibator Adenosina (care limiteaza activitatea neuronilor) si, in acelasi timp, stimuleaza productia altor neurotransmitatori benefici starii de spirit (dopamina si norepinefrina).
Creste activitatea cerebrala
Pe langa cele mentionate mai sus, mai multe studii stintifice au demonstrat ca persoanele care consuma cafea in mod regulat sunt mai binedispuse, au o memorie mai performanta si o putere de reactie mai buna, precum si functii cognitive care functioneaza la parametri optimi.
