Senzaţia de foame reprezintă o problemă importantă pentru cei care vor să slăbească, pentru că aceasta nu dispare, ci chiar se intensifică în timpul exerciţiilor la sala de sport. Iată câteva trucuri pentru a înşela creierul şi a-l convinge că nu ne este foame!
Nucile, de ajutor
Când îşi face apariţia senzaţia de foame, cel mai bine este să avem la îndemână un măr şi câteva nuci. Este foarte sănătos şi poate îndepărta senzaţia de foame. Mare atenţie, însă, la alte tipuri de gustări, pentru că studiile arată, de exemplu, că o pungă de chipsuri odată deschisă, este consumată în întregime.
Şi accesoriile te pot face să mănânci mai puţin
În cazul participării la o petrecere, este de preferat pentru doamne să aleagă o poşetă de tip clutch, nu o geantă de umăr. Trucul funcţionează pentru că, având întotdeauna o mână ocupată, vor mânca mai puţin şi mai rar.
Dacă mâna cealaltă va fi ocupată cu un pahar de băutură, vor trebui să se gândească de două ori dacă merită să se ridice de pe canapea pentru a ronţăi ceva. Deciziile vor fi mai înţelepte.
Cafeaua luptă cu caloriile
Să facem din cafea un aliat de nădejde împotriva caloriilor. Această băutură ajută la accelerarea consumului caloric cu 12%, potrivit unui studiu publicat de American Journal of Clinical Nutrition, citat de Agerpres.
Cafeaua este un supresor natural al apetitului, care nu îngraşă dacă nu se bea cu mult zahăr sau frişcă. Dacă se bea cu puţin zahăr, sau deloc, cafeaua poate deveni un aliat de mare ajutor.
Numără înghiţiturile
A număra înghiţiturile este o tehnică bună, mai ales când nu se poate renunţa la capricii. A număra caloriile este o metodă bună pentru a slăbi, dar la fel de importantă este şi numărarea înghiţiturilor. Afla mai multe informatii legate de acest subiect de pe clicksanatate.ro.
Trucuri care iti taie pofta de mancare
