3 alimente care te scapa de riduri

Unele riduri pot fi estompate cu ajutorul unei diete echilibrate si al unui regim de viata sanatos.

Iata ce sa mananci ca micile cute din piele sa devina aproape invizibile.

1. Avocado
Este o sursă excelentă de vitamina E şi vitamina C, ambele cu rol benefic pentru piele, conferindu-i elasticitate şi fermitate. De asemenea, avocado mai are şi un conţinut mare de grăsimi sănătoase care hrănesc pielea şi o hidratează.

2. Fructele de padure
Au un conţinut ridicat de antioxidanţi care protejează pielea de factorii externi. De asemenea, fructele de pădure ajută la regenerarea pielii, redându-i astfel strălucirea. Alege în special afinele sălbatice şi zmeura, deoarece abundă în antocianine, substanţe care apără protejează pielea şi intensifică efectul vitaminei C.

3. Ceaiul verde
Optează pentru ceaiul verde în locul cafelei, deoarece are un conţinut bogat în catechine. Aceste substanţe protejează pielea de factorii externi şi au efect antirid. Este de preferat să alegi ceaiul frunze, deoarece pliculeţele cu ceai verde au mai puţini nutrienţi esenţiali. O cantitate foarte mare de catechine se găseşte în ceaiul matcha, o pulbere de ceai verde foarte concentrată. Adaugă zeamă de lămâie de fiecare dată când bei ceaiul verde, deoarece împreună au un puternic efect regenerant asupra pielii, conform eva.ro.