Ai unghii subtiri, care se rup repede? Iata ce sa mananci ca sa devina frumoase

Nu degeaba se spune ca unghiile te reprezinta. La o inspectie mai atenta ne putem da seama care sunt vitaminele, mineralele si substantele care ne lipsesc din dieta si cum putem repara acest lucru.

1. Unghii lipsite de viata, fara culoare, pale?

Atunci se prea poate sa aveti o deficienta de Vitamina B. Pe masura ce imbatranim, corpul nostru nu mai absoarbe Vitamina B atat de usor. Incercati sa includeti in dieta mai multe legume cu frunzele mai inchise la culoare, mazare, fasole verde spanac sau linte.

2. Unghiile care se rup sau se exfoliaza?

Aveti nevoie de mai multi acizi grasi care va ajuta patul unghile sa fie mai hidratat. Adaugati 2 lingurite de ulei din seminte de in sau seminte chiar (dovleac) in cereale sau smoothie.

3. Unghii moi?

Pentru a putea produce keratina, o proteina esentiala unghiilor noastre, corpul nostru are nevoie de proteina de calitate cum ar fi: peste (in special somon sau macrou) carne de vita, pui sau curcan. Pe scurt carne fara grasime :) Cam 200 de grame pe zi timp de 6 saptamani va reusi sa va intareasca unghiile.


Citeste mai multe pe lyla.ro.