Cercetatorii sustin ca persoanele care au unele obiceiuri in viata de zi cu zi au sanse mult mari sa traiasca mai mult decat cele care nu fac aceste activitati.
1. Fa curatenie des: cercetatorii sustin ca o casa care este curata si ordonata scade cat se poate de mult nivelul de stres al unei persoane. Mai mult decat atat, atunci cand faci curatenie de fapt faci o serie de miscari fizice moderate care iti mentin tonusul.
2. Mananca cat poti de condimentat. Daca poti manca zilnic alimente presarate cu piper, curcuma, curry, ardei iute, afla ca ai sanse mari sa traiesti mai mult. Acest lucru se intampla datorita faptului ca aceste condimente sunt foarte bogate in antioxidanti si au un puternic efect antiinflamator benefic.
3. Razi cat poti de des. Rasul scade nivelul de cortizol din corp, scade tensiunea arteriala si creste durata vietii, arata studii recente. Mai mult decat atat, rasul are rolul de a detensiona si a te scapa de stres.
Citeste mai multe pe lyla.ro.
Ce sa faci ca sa traiesti mai mult
