Ce trebuie sa bei ca sa fii hidratat corect vara

Hidratarea este foarte importanta pe timp de vara, cand  ne expunem la soare si la temperaturi ridicate.

Iata ce trebuie sa bei ca sa fii sanatos chiar si cand afa e canicula.

Apa la temperatura camerei

Corpul uman este alcătuit în proporţie de 70% din apă, aşa că nu este de mirare de ce aceasta ocupă întotdeauna primul loc în recomandările medicilor.

Lipsa ei este asociată cu senzaţia de oboseală, de stres şi de nerăbdare, poate îngreuna concentrarea şi poate reduce nivelul de atenţie şi de vitalitate. Secretul constă în consumul apei la temperatura camerei, nu rece. Astfel, corpul nostru nu va fi nevoit să consume energie pentru a aduce temperatura apei consumate la temperatura corpului.

Ceaiul fierbinte

O cană de ceai reprezintă echivalentul unei căni cu apă plus beneficiile aduse de antioxidanţii săi şi variaţia gustului. Printre recomandări se numără ceaiul de mentă ce oferă un efect răcoritor, dar şi ceaiul verde, renumit pentru proprietăţile lui medicinale.

Tradiţiile Arabiei Saudite ne dezvăluie un secret pentru zilele călduroase de vară: contrar aşteptărilor, ceaiul consumat cald, chiar fierbinte, favorizează efectul răcoritor. Acest fapt este explicat de încălzirea temperaturii interne a corpului ce “forţează” corpul să transpire, efectul de evaporare a apei de pe piele fiind de fapt cel perceput de noi ca senzaţie revigoranta.

Afla mai multe pe clicksanatate.ro.