Poti sa slabesti sanatos, cate un kilogram pe saptamana, fara prea mare efort.
Tot ce trebuie sa faci este sa iti schimbi putin regimul alimentar.
Renunţă la brânzeturi
În funcţie de tipul de brânză, o felie poate conţine de la 80 până la 300 de calorii. Dacă obişnuieşti să-ţi comanzi un sandvici la prânz, renunţă la brânză şi păstrează carnea, care îţi va furniza proteinele necesare.
Astfel, dacă elimini complet brânzeturile din alimentaţie timp de o săptămână, vei reuşi să elimini până la 900 de calorii.
Înlocuieşte pâinea cu salată
O felie de salată verde conţine aproximativ 5 calorii, în timp ce o chiflă clasică conţine 250 de calorii. Având în vedere că pâinea albă este lipsită de gust şi furnizează zero nutrienţi, îţi recomandăm, de exemplu, ca în loc de pâine, să foloseşti frunze de salată pentru a înveli un sandvici, de exemplu.
Înlocuieşte sucurile din comerţ cu apă infuzată din fructe
Sucurile din comerţ conţin foarte mult zahăr şi sunt extrem de nocive pentru sănătate.
În schimb, poţi înlocui aceste sucuri dăunătoare cu apele infuzate din fructe proaspete, legume şi ierburi. Acestea au un efect hidratant, detoxifiant şi energizant pentru organism şi nu conţin calorii. Vei elimina, astfel, din alimentaţie până la 700 de calorii.
Adăugaţi orice fel de fructe în apă, lăsaţi la infuzat pentru minim 30 de minute. Beţi apa. Se poate păstra în frigider pentru 48 ore.
Citeste mai multe pe clicksanatate.ro.
Cum sa slabesti sanatos cate un kilogram pe saptamana
