“Doar o viata avem!” De cate ori nu am spus asta, renuntand sa ne mai abtinem de la acele delicioase deserturi care nu isi au locul in dieta. Dr. Alin Popescu explica de ce adoptarea unui regim alimentar echilibrat nu inseamna neaparat renuntarea la placerea de a manca.
“Nu renuntam la placeri, ci doar le modulam, le punem in concordanta cu nevoile nutritive specifice! Este nevoie sa stabilim si sa respectam cateva reguli generale de alimentatie, pana devin reflexe:
- Numarul de mese pe zi sa fie minimum 3, cu posibilitatea unor gustari (doua) intre dejun si pranz, respectiv intre pranz si cina.
- Eliminarea unor obiceiuri daunatoare, cum ar fi rontaitul de sticks-uri intre mese, consumul exagerat de bauturi racoritoare sau energizante
- Sa fie crescuta consistenta dejunului si sa se diminueze calitativ si cantitativ continutul cinei
- Sa se stabiliasca ora limita pentru sevirea cinei, de regula ora 19:00.
Adoptarea unui stil de viata sanatos e o chestiune de cunoastere si vointa. Nu cred ca merita sa ne asumam riscurile unei alimentatii nesanatoase. E ca ruleta ruseasca!”
Pe dr. Alin Popescu il puteti urmari la “Cearta-n bucate”, in fiecare duminica, de la ora 20.30, numai la Prima TV.
