Gustarile sanatoase contin, de obicei, foarte multe calorii, astfel ca, daca vrei sa slabesti, trebuie sa fii extrem de atent la cantitatea pe care o consumi.
Migdalele sunt extrem de sănătoase şi toţi nutriţioniştii le recomandă pe post de gustare. Trebuie să ştii însă că nu ai voie să abuzezi de această gustare întrucât un sfert de cană de migdale vine la pachet cu 206 calorii.
Ciocolata neagră este gustarea de care ai nevoie atunci când nu îţi poţi controla pofta de dulce, conform feminis.ro. Asta nu înseamnă că ciocolata neagră nu îngraşă. Mai exact, 35 de grame de ciocolată aduc cu ele 138 de calorii.
Uleiul de măsline este, ce-i drept o alternative sănătoasă pentru uleiul de floarea soarelui, însă nu este foarte prietenos cu silueta ta. Două linguri de ulei de măsline aduc un aport caloric de 238 de Kcal.
Alunele şi fisticul sunt şi ele gustări sănătoase, însă un sfert de cana are 163, respectiv 171 de calorii.
3 gustari sanatoase care te ingrasa mult
