Pentru a avea unghii frumoase şi sănătoase trebuie să avem grijă ce mâncăm. Dacă nu luăm din alimente vitamine şi proteine, acestea vor fi fragile şi se vor rupe foarte uşor.
Aici poţi găsi cele mai cunoscute alimente pe care trebuie să le incluzi în alimentaţia zilnică:
1. Ouăle
Sunt bogate în proteine, vitamina D, iar biotina are proprietăţi nutritive de care organismul are nevoie.
2. Spanacul
Acesta este bogat în fier, vitamina A, B şi E şi proteine. Spanacul este unul dintre cel mai bun ingredient pentru corp, inclusiv pentru unghii, scrie clickpentrufemei.ro.
3. Somonul
Este foarte bun pentru creşterea unghiilor, deoarece conţine numeroase proteine care produc colagen.
4. Avocado
Acesta, ca şi spanacul, este foarte bogat în vitamina A, B şi E şi numeroase proteine. În plus, conţine grăsimi sănătoase care permit corpului să absoarbă mai bine substanţele nutritive din alte alimente.
Alimente care ajuta la cresterea unghiilor
