Alimente de slabit vara. Ce sa mananci ca sa dai jos cateva kilograme

Cum vara este mult mai bogata in “prospetime alimentara”, este de-a dreptul o risipa sa se profite de alimentele de sezon, mai ales cand obiectivul final este o silueta mai supla.


Zmeura – acestea contin un flavonoid antioxidant care ajuta corpul sa produca adiponectina, un hormon asociat cu scaderea nivelului glicemiei, cu sistarea poftelor culinare si cu cresterea ritmului metabolic. Pe scurt: cu procesul sanatos de slabit! Asadar, fie ca este consumata proaspata, congelata, in iaurt, sau simpla, zmeura este un aliment ideal pentru slabit vara. Bogata in fibre, zmeura contribuie si la imbunatatirea digestiei si la reducerea balonarii. De altfel, 200 de grame de zmeura ofera peste opt grame de fibre organismului!

Afine – un studiu efectuat la Universitatea din Michigan (SUA) a demonstrat ca afinele au capacitatea de a tranforma modul in care organismul depoziteaza si proceseaza grasime, accelerand concomitent arderile. Mai mult, consumul zilnic de afine contribuie la diminuarea grasimii abdominale, a mai aratat studiul.

Pepene – acest fruct este format din 92% apa, asta inseamna ca, intr-o zi calduroasa, nu doar ca iti ofera senzatia de satietate, dar te si fereste de dezhidratare. Totodata, datorita nutrientilor, dar mai cu seama a continutului mare de apa, pepene este si un bun detoxifiant pentru organism, curele de vara cu pepene avand efecte benefice exceptionale deopotriva asupra sanatatii si a siluetei.

Citeste mai multe pe lyla.ro.