Obişnuieşti să sari peste micul dejun sau la prânz eşti prea ocupată pentru a mai lua masa? În acest caz, există mari riscuri să aibă loc o serie de procese fiziologice în organism, unele dintre ele punându-ţi sănătatea în pericol.
Este posibil să pierzi în greutate
Unele studii realizate de cercetătorii de la Universitatea de Stat Ohio arată că atunci când sari peste o masă, pierzi în greutate. Dar acest lucru are loc pe termen scurt. Dacă obişnuieşti să faci asta regulat, se va acumula grăsime abdomninală care este foarte periculoasă. Alte studii arată că pierderea ar putea veni de la muşchi, şi că, de fapt, atunci când nu iei micul dejun, prânzul sau cina nu scapi de grăsime.
Inflamaţile se calmează
De la artrită la boli de inimă, multe afecţiuni sunt cauzate de inflamaţia cronică. Perioadele de post par sa declanşeze repararea celulelor, potrivit specialiştilor. În timp ce postul vine în toate formele, renunţarea la o masă poate linişti inflamaţia, spune Valter Longo, cercetător la Universitatea din California de Sud.
Te poţi confrunta cu deficienţe nutritive
Valter Longo este de părere că renunţarea la o masă din când în când poate fi benefică, doar cu o planificare atentă. În caz contrar, rişti să te confrunţi cu deficienţe nutritive care pot da oboseală şi alte probleme de sănătate.
Creşte riscul de a dezvolta unele boli
Dacă sari peste micul dejun în mod regulat, s-ar putea să te confrunţi cu unele probleme de sănătate, spune medicul Leah Cahill, de la Şcoala de Sănătate Publică Harvard. În urma unui studiu recent, femeile care omit să ia micul dejun regulat au un risc mare de a dezvolta diabet de tip 2. Un alt studiu arată că bărbaţii care îşi încep ziua fără masa de dimineaţă riscă să dezvolte boli de inimă. Afla mai multe de la clicksanatate.ro.
Ce se-ntampla in corpul tau atunci cand sari peste o masa
