Cele mai frecvente greseli pe care le facem in dietele de slabit

Ai un regim alimentar strict, insa tot nu slabesti? S-ar putea sa faci una dintre aceste greseli.


1. Micul dejun: o cafea şi mai nimic altceva!

Nimic mai eronat. Micul dejun trebuie să fie consistent, dar uşor digerabil. Sunt indicate brânzeturile slabe împreună cu legume, cerealele, iaurtul slab sau fructele. Un mic dejun „anemic” nu te ţine în formă şi, pe la ora 10, când scade glicemia, rămâi fără energie şi vei mânca fără discernământ orice este comestibil!

2. Obişnuieşti să bei cafeaua cu zahăr, eventual cu frişcă

Înlocuieşte zahărul cu îndulcitori şi nu micşoerează numărul ceştilo de cafea băute. Cafeina în cantităţi mari poate provoca agitaţie, iar agitaţia chef de ronţăit. 5-6 cafele cu câte două linguriţe de zahăr înseamnă un plus nedorit de calorii.

3. Prelungeşti dieta la nesfârşit

Important este să încerci să păstrezi un mod de alimentaţie sănătoasă pe termen lung, care să menţină ceea ce ai obţinut prin dietă.

Regimurile de slăbit prelungite „sărăcesc” organismul, care are nevoie de o alimentaţie variată. Ce poţi face? Spre exemplu, să mănânci câte puţin din fiecare categorie de alimente. Ca să nu mai pui la loc kilogramele, trebuie să faci schimbări pe viaţă.

4. Te fereşti de grăsimi

Dar nu toate grăsimile sunt rele, ba chiar unele dintre ele aduc beneficii pentru sănătate. Grăsimile din nuci si seminţe sunt bune, aşadar nu este cazul să le eviţi. Cât priveşte uleiul de gătit este de preferat să nu foloseşti în permanenţă acelaşi tip, ci să le alternezi. Fereşte-te însă de mâncarea de tip fast-food, fiindcă grăsimile din conţinutul ei sunt nocive, conform clickpentrufemei.ro.