Sunt dulci şi delicioase şi le alegem de fiecare dată când sărim peste micul dejun şi nu mai avem timp să mâncăm. Iată câteva beneficii pentru care trebuie să consumi mai des aceste fructe.
Reduc tensiunea arterială
Studiile au arătat că un consum de cel puţin 3 banane pe zi reduce în mod semnificativ tensiunea arterială. O banană mijlocie are aproximativ 422 mg de potasiu şi aprope deloc sodiu. Nivelul crescut de potasiu faţă de cel al sodiului ajută la neutralizarea presiunii sângelui în artere, având efecte pozitive asupra aparatului circulator.
Îmbunătăţesc digestia
Au un conţinut ridicat de fibre solubile cât si insolubile, ce reglează viteza de digestie, încetinind ritmul. Sunt ideale pentru persoanele care suferă de constipaţie şi nu este de mirare că sunt incluse în prima masă a zilei şi gustări. Începe ziua plină de energie şi cu saţietate consumând banane. Nu vei simţi prea curând senzaţia de foame.
Află mai multe beneficii ale bananelor pe clickpentrufemei.ro
Iată de ce să consumi mai des banane!
