Cozonac, pască, prăjituri – festinul de Paşte a fost o adevărată încântare pentru papilele gustative, dar a lăsat urme nedorite asupra siluetei. Dacă vrei să ajungi la greutatea dorită şi să te pregăteşti din timp pentru perioada estivală, încearcă dieta Atkins.
Principiul de bază al dietei Atkins este să reduci carbohidraţii din meniu, adică să limitezi consumul de alimente care conţin zahăr şi făină albă, cum ar fi pastele, siropurile, orezul, fructele şi legumele dulci, produsele de patiserie, ciocolata etc. În schimb, poţi opta pentru proteine şi grăsimi: carne, ouă, peşte, ciuperci, brânză, ulei de măsline şi de floarea soarelui samd. Explicaţia e simplă: dacă organismul nu mai primeşte carbohidraţi, intră într-o stare de „cetoză“ sau ketoză, ceea ce înseamnă că, pentru a avea energie, reduce depozitele de grăsime şi astfel arde mai multe calorii.
Poate avea efecte secundare
Deşi ajută la scăderea în greutatea şi este foarte eficientă în reducerea apetitului, dieta Atkins este intens criticată de specialiştii în nutriţie. Potrivit acestora, regimul afectează buna funcţionare a inimii şi ficatului, privează corpul de vitamine şi de minerale şi astfel există riscul instalării anemiei. În plus, provoacă dureri de cap, constipaţie, greaţă şi dureri abdominale.
Info
Hipertensivii, diabeticii şi cei cu probleme renale nu au voie să ţină acest regim alimentar.
Află cum să slăbeşti cu această dietă AICI.
