Top 3 cele mai bune diete

Cele mai bune diete sunt cele care ofera organismului necesarul zilnic de vitamine si minerale, dar care contin substante ce ajuta la accelerarea metabolismului si la ameliorarea diverselor afectiuni.


Dieta "de atac"
Aceasta dieta combina fructe si legume, lactate cu putine grasimi sau fara grasimi si cereale integrale care ne dau multe fibre si care ajuta la scaderea tensiunii arteriale in doar 14 zile, potrivit yve.ro.

Pentru a scadea tensiunea arteriala trebuie sa limitezi aportul de sare. In loc de sare foloseste condimente precum mixul italian, condimente chinezesti 5 ierburi (contine mixuri precum ghimbir, coriandru, scortisoara, coaja de portocala si chimen). Aceste condimente se potrivesc perfect cu carnea sau cu legumele prajite.

Dieta care scade colesterolul
Aceasta dieta recomanda introducerea sterolilor din plante in dieta ta. Acesti compusi blocheaza asimilarea colesterolului. Sterolii din plante se gasesc in multe produse precum margarina, germeni de grau, seminte de susan si fistic. Unele studii au aratat ca 2-3 grame de steroli adaugate dietei tale pot reduce cu 15% nivelul colesterolului.

E foarte simplu sa introduci aceste produse in viata ta: presara seminte de susan pe salate sau in supe, mananca o mana de fistic de cateva ori pe saptamana etc.

Dieta mediteraneeana
Dieta mediteraneeana se bazeaza pe consumul de grasimi sanatoase. Acste grasimi se gasesc in uleiul de masline, in nuci, in pesti uleiosi (somon, sardine, macrou). Aceste grasimi iti dau mai multa energie si te ajuta sa te simti satula mai mult ti