Multe diete sunt drastice si nu iti asigura necesarul zilnic de nutrienti. Daca vrei sa slabesti sanatos, incearca acest regim care te ajuta sa slabesti 7 kilograme in doar doua saptamani.
•2 oua fierte sau 150 de grame de carne alba fiarta sau preparata la cuptor.
•2 cartofi mari fierti (ii poti de asemenea coace, dar nu trebuie sa ii prajesti in ulei) sau 3 felii de paine integrala.
•500 grame fructe proaspete
Poti consuma apa, ceai sau cafea neindulcita.
Nu ai voie sa bei bauturi carbogazoase, alcool sau sa consumi dulciuri.
Poti combina ingredientele de mai sus cu salata de castraveti la fiecare masa, sau poti consuma salata intre mese. De asemenea poti bea un shake de castraveti daca ti se face din nou foame.
Iata cum ar trebui sa arate meniul tau zilnic:
Micul dejun: Doua oua fierte tari si salata de castraveti.
Gustare: 5-6 prune, o piersica sau un mar … precum si orice alt fruct doresti atat timp cat cantareste mai putin de 200 de grame.
Pranz: Paine integrala prajita si salata de castraveti.
Gustare: Salata de castraveti
Cina: Pe post de cina poti servi orice fructe la alegere, dar intr-o cantitate mai mica de 300 de grame, potrivit secretele.com.
Vrei sa slabesti? Alimentul care te ajuta sa dai jos 7 kilograme in doua saptamani
